Закаливание детей дошкольного возраста

  Уважаемые мамы!

  Давайте обсудим с Вами одну из наболевших тем, о том, как же уберечь свое чадо от частых простуд. Все мы знаем, что наиболее подвержены частым заболеваниям детки посещающие детский сад. В чем же дело? А дело в том, что малыш, только родившись — стерилен. Стерильна кожа, желудочно-кишечный тракт и дыхательные пути на всем своем протяжении. Затем, вследствии контакта с окружающей средой: руки акушеров, мама, а затем папа и другие многочисленные родственники, которые очень любят малыша, сами того не зная помогают заселить ребенку микрофлору. И эта микрофлора является нормальной, выполняющей защитную функцию против условно-патогенных бактерий. Rebenok-oblivayetsya-vodoy-iz-vederka

И вот живет ребенок в одних и тех же условиях, адаптируясь к микрофлоре своих родных, ни о чем не подозревая. И вдруг, наступает момент, когда малыша нужно отдать в детский сад. А там, большое количество детей и казалось бы ни чем внешне не отличающихся от вашего малыша, НО все дети приходят из разных семей с разной микрофлорой. Это не говорит, что у одних микрофлора полезнее, у других вреднее, просто другая. Зависит характер микрофлоры от кислотности кожных покровов, обмена веществ и других индивидуальных особенностей людей.

Тогда Вы спросите, а почему мы, взрослые, не болеем так же часто, как наши дети, если у всех разные микроорганизмы? А потому, что наш иммунитет зрелый, в отличии от иммунитета наших сокровищ. Ведь не только сам ребенок взрослеет и растет, но и все органы, в том числе и иммунные, растут и набираются сил.

И еще, не забывайте, дорогие мамы, что дети любят познавать мир с помощью осязательных, обонятельных и вкусовых рецепторов. Т.е. все трогают, нюхают и пробуют на вкус. И не всегда можно уследить за таким количеством малышей в саду. И наша задача, взрослых, помочь ребенку справиться с таким серьезным событием, как адаптация к детскому саду.

Большая просьба, к Вам — мамам, не бегите сразу же в аптеку и не скупайте очень распространенные на сегодняшний день такие препараты, как иммуномодуляторы и иммуностимуляторы. На самом деле эти средства для повышения иммунитета, намного серьезнее, чем их преподносят фармкомпании. Прежде, чем вторгаться таким жестким образом в иммунитет ребенка, давайте попробуем с самых простых и безобидных способов. Единственное, для того, чтобы от закаливания был эффект, Вам, мамам, нужно набраться терпения. Не бывает такого, чтобы принял таблетку и сразу выздоровел. Так же не бывает и быстрого эффекта от однократной процедуры закаливания.

Перед началом проведения закаливающих процедур, необходимо запомнить несколько правил:

  •  Регулярность. только систематические, ежедневные закаливающие процедуры смогут оказать положительный эффект.
  • Закаливание начинают только при здоровом состоянии ребенка.
  • Интенсивность, частоту и длительность стоит повышать постепенно, в зависимости от состояния ребенка. Не торопитесь.
  • Должна быть последовательность закаливающих процедур: сначало начинают с воздушных и солнечных ванн, затем уже после адаптации к ним, обтирания, обливания.
  • Наличие хорошего настроения, как у ребенка, так и у Вас.
  • Соблюдение режима дня.
  1. Закаливание воздухом.                       воздушные-ванны-275x206                                                                                                Начинаем с проведения воздушных ванн. У детей первого года жизни — это нахождение без одежды в течении 15-20 минут между каждым переодеванием при температуре не менее 24 градусов конечно.                                                                       У детей более старшего возраста, проведение утренней зарядки в хорошо проветренной комнате, можно охладить даже до 20 градусов. В жаркую погоду, допускается активное проветривание с открытыми дверями и окнами, либо на улице. При проведении зарядки одежда на ребенке должна быть легкой и содержать 100% хлопок.                                                                                                                      Не забудьте в утреннюю зарядку включить хождение босиком по ортопедическим коврикам (также профилактика плоскостопия), по мокрым тряпка, разложенным на полу, пуговицам, рису, гороху. Лучше если Вы тоже будете активно принимать в этом участие, тем самым, показывая пример своему чаду.                                                                                                                                                           Прогулки должны осуществляться в любую погоду, но ребенок должен быть одет соответственно погодным условиям. После каждой прогулки проверяйте стопы ребенка, они должны быть сухими и теплыми.
  2. Закаливание солнечными лучами.                                                                                                Солнце, усиливает рост, ускоряет обменные процессы, укрепляет нервную систему, повышает сопротивляемость организма к инфекциям.                                       Начинают закаливание в тени деревьев и непродолжительно, начиная с 5 минут (это касается, в первую очередь детей раннего возраста). Предпочтительное время для прогулок (для всех), в жаркие, летние дни с 8 до 11 часов утра и с 16 часов вечера.                                                                                                                                       Наличие головного убора и достаточного питья — обязательное условие для принятия солнечных ванн.                                                                                                              Нужно не забывать, что благодаря солнечным лучам в коже вырабатывается активная форма витамина Д, что тоже способствует повышению иммунитета.

3. Закаливание водой.                                                                                                                            Вода является самым мощным закаливающим фактором. Все начинается  с мытья рук до локтей, шеи и лица теплой водой. По мере адаптации (в среднем 1-1,5 недели), воду затем делают более прохладной (снижая температуру воды на 1-2 град.каждую неделю, минимальная температура воды 15 град.).                                     Полоскание зева (если ребенок уже умеет) во время чистки зубов, сначало теплой, затем прохладной водой.                                                                                                    Контрастные ножные ванны: приготовить 2 таза. ! таз с теплой водой, другой с прохладной, попеременно мыть ноги в одном тазу, затем в другом. Примерно 5-6 подходов.                                                                                                                                                 Общее закаливание водой рекомендуется начинать с обтирания влажной махровой рукавичкой. Первое время обтирают только руки, ноги и шею, затем постепенно расширяют, до полного обтирания тела.                                                                                       После влажного обтирания перейдите к интенсивному растиранию сухим, мягким полотенцем.

Обливания начинайте проводить  у детей  только в жаркое время, после адаптации к предыдущим методам.

    Дорогие мамы, кроме всего выше перечисленного, не забывайте также о полноценном питании ребенка, соблюдении режима дня и конечно о здоровом, достаточном сне.                                                                                                                                        Все дети любят сладкое, но мы должны приучить ребенка питаться правильно. В ежедневный рацион необходимо включать овощи, фрукты, соки, каши по утрам (хотя бы 2-3 ложки), мясо и рыбу 3-4 раза в неделю.                                                                    Также необходимо организовать режим дня, то есть ежедневно должны присутствовать и прогулки, и развивающие  интеллектуальные игры,  и дневной сон 2-3 часа.                                                                                                                                                        Про ночной сон можно даже и не говорить, он должен присутствовать каждый день. И желательно, чтобы ребенок засыпал и просыпался в одно и то же время (самое оптимальное время для ночного сна — с 9 часов вечера до 6 часов утра).       Говорят, что ночью дети растут. Да, и это действительно так! В ночное время у людей вырабатывается в большом количестве мелатонин (да именно тот самый мелатонин, который еще образуется и в коже под действием солнечных лучей). Помимо пигментации мелатонин еще и оказывает стимулирующее действие на гормон роста (соматотропный). На взрослых гормон роста не оказывает эффекта, так как в костях закрыты зоны роста, а вот на детей воздействует благоприятно.  

С уважением Олькова А.А.   

Запись опубликована в рубрике Без рубрики. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий